5公里有多遠,門口落塵區

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每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 14 被浏览 6,621 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 14 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？上一周的跑量是多少？

沈晚瓷薄荆舟在线阅读(沈晚瓷薄荆舟)全文免费阅读最新章节目录

薄荆舟盯了她半晌，见她真的靠在沙发靠背上闭上眼睛，心里蓦的窜上来一团无名火，但沈晚瓷并没有什么过分的举动，只是单纯不想搭理他。他压住脾气，语气不咸不淡的："楼上去睡，也不嫌丢人。 "沈晚瓷就等着这句话呢，片刻的停顿都没有，直接起身就往楼上走，速度极快，恨不得脚下生风…… 最新章节预览第592章把你卖了第591章亲亲抱抱举高高第590章伤的挺严重的第589章八块腹肌，摸一摸第588章帮你揉揉来书吧提供 (沈晚瓷薄荆舟在线阅读)大神最新作品《沈晚瓷薄荆舟在线阅读》最新章节全文免费阅读，沈晚瓷薄荆舟在线阅读txt下载，沈晚瓷薄荆舟在线阅读5200，沈晚瓷薄荆舟在线阅读无弹窗! 请关注沈晚瓷薄荆舟在线阅读吧，本站最新最快更新沈晚瓷薄荆舟在线阅读最新章节。

能言鸚鵡與空談誤國

上蔡先生云：「透得名利關，方是小歇處。今之士大夫何足道，真能言之鸚鵡也。」朱文公曰：「今時秀才，教他說廉，直是會說廉；教他說義，直是會說義；及到做來，只是不廉不義。」此即「能言鸚鵡」也。

2025年属什么生肖？2025年是什么年什么命？属蛇五行是什么？

2025属蛇人要脚踏实地、掌握一技之长，还要把握住机会，才会有所收获。这一年的属蛇人聪明伶俐，处事果断，年轻的时候运势一般，中年之后会转运，一生之中财运相当不错，但是个性有点固执，有时会胡思乱想，把自己陷于忧郁苦闷之中，如果能脚踏实地 ...

冬至到!專家籲「多穿金戴銀」 9星座旺到年底｜東森新

邱彥龍老師建議這一整年可以多配戴金飾、銀飾、木質手飾或木質吊飾，提升好人緣，讓事業順利，招財旺運，感情幸福美滿。邱彥龍老師指出，冬至後的一整年，『名聲、名氣、熱情、創造力』會顯得格外重要，建議多思考自我生活重心，釐清未來方向。另一個重要課題就是要提升自己的『溝通能力』，試著把話說清楚、明白，不含含糊糊，因為任何事都是『談』出來的。同時要調整自己的心靈磁場，熱愛你的工作、事業、財富，才會把事情做到極致，天地就會感應到你的積極，讓幸運跟財富向你靠攏。限時囤貨爆量灌鈣天然牛奶鈣 1天不要26元好吃開心長

通霄木魚工廠走過一甲子手工技藝傳三代【客家新聞20200225】

0:00 / 1:36 通霄木魚工廠走過一甲子手工技藝傳三代【客家新聞20200225】客家新聞 Hakka News 18.8K subscribers PTS is a Taiwanese public broadcast service. Wikipedia 953 views 3 years ago...

拚死拚活工作卻賺不多？命理專家：4風水會害你窮忙，化解漏財風水這樣做

窮忙風水1：開門見向下樓梯，財富溜滑梯. 居家大門一打開就遇見向下的樓梯，象徵漏財，由於水往低處流，在此風水則意味「財水」加速流失。. 會讓你好不容易辛苦賺到的錢財，總是在無法預測的時刻，做無法拒絕的意外花費。. 【化解方式】在門口上方掛 ...

藏酋猴

藏酋猴是靈長目猴科獼猴屬哺乳動物，又稱四川短尾猴、大青猴。 [18] 身體粗壯；尾巴短，不超過體長的1/10；體被疏而長的毛髮，背部色澤較深，腹部較淺，頭頂上的長毛從中央向兩側披散開；在面頰上和下巴上都生有濃密的鬚毛。雄性臉部皮膚為肉色，眼圍白色；雌性的臉部帶有紅色，眼圍粉紅色；臉部顏色隨年齡而不同，幼年白色，性成熟時呈鮮紅色，老年時變為紫色、黑色。 [19] 壽命為20—25年。 [20] 藏酋猴僅分佈於中國，主要見於四川、重慶、貴州、雲南、西藏、甘肅、陝西等地。 [21] 棲息於多石壁的高山森林，植被為常綠闊葉林及針闊葉混交林，棲息地海拔400—2500米。集羣生活。晝行性，喜地棲生活，晚間亦多棲於巖洞或巖崖。